現(xiàn)在很多人都形成了這樣的一種規(guī)律，平時(shí)工作忙沒有時(shí)間進(jìn)行健身房器材鍛煉，只能利用周末、節(jié)假日進(jìn)行集中的鍛煉，其實(shí)這樣是不可取的。運(yùn)動(dòng)跪在堅(jiān)持，但是考慮到現(xiàn)在生活節(jié)奏的壓力，如果能堅(jiān)持規(guī)律的周末鍛煉，對(duì)于健康也是有一定益處的。

但是對(duì)于中老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，僅靠節(jié)假日里“暴飲暴食”式的鍛煉方式是無(wú)法達(dá)到預(yù)期的健康效果。因?yàn)榇藭r(shí)身體各個(gè)器官的機(jī)能都在下降，一次“暴飲暴食”式的鍛煉并不能提高心肺功能，不能增加肌肉的體積和力量，而且長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，突然一次大強(qiáng)度進(jìn)行健身房器材鍛煉還非常容易引起運(yùn)動(dòng)損傷，甚至可能出現(xiàn)突發(fā)事件，如心腦血管意外或猝死。

所以說，健身房器材的鍛煉還是應(yīng)該有個(gè)時(shí)間的堅(jiān)持，不能“惡補(bǔ)”鍛煉，這樣不但對(duì)大家的身體沒有好處，還可能造成上海。建議大家還是要堅(jiān)持規(guī)律、適量的進(jìn)行健身房器材鍛煉。

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