“好的場(chǎng)地帶你上天堂，不佳的場(chǎng)所可能讓你躺病床。”不管你是健美、力量訓(xùn)練、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，還是只想單純維持身體適能的訓(xùn)練者，有一個(gè)適合的訓(xùn)練場(chǎng)所都是至關(guān)重要的！

健身行業(yè)飛速發(fā)展，健身房如雨后春筍般開張。不過。健身房可能不是每個(gè)人的選擇。有的縣市僅有少數(shù)幾間健身中心，或是城鄉(xiāng)差距，導(dǎo)致部分健身愛好者必須到市區(qū)，才有健身房能使用。

所以，為解決這樣的問題，部分人會(huì)開始在家中布置家庭健身房，打造一個(gè)專屬自己的訓(xùn)練空間。如此一來，訓(xùn)練的時(shí)間與內(nèi)容都能自己掌控，完全不會(huì)被干擾！

到底家庭健身房跟健身房，該怎么選擇？

不急！看完以下的優(yōu)缺點(diǎn)比較，相信還在猶豫的你應(yīng)該就會(huì)有答案了！

健身房?jī)?yōu)點(diǎn)1　訓(xùn)練器材多

杠鈴、啞鈴、壺鈴，跑步機(jī)、橢圓機(jī)、登山機(jī)，無論有氧無氧，健身房中總有許多器材可供練習(xí)。假使對(duì)訓(xùn)練疲乏，透過不同健身房開設(shè)的課程，偶爾也可以變換訓(xùn)練口味。

健身房?jī)?yōu)點(diǎn)2　結(jié)交運(yùn)動(dòng)伙伴

這會(huì)影響到你的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果身旁有志同道合的伙伴能一同訓(xùn)練，不但可激發(fā)彼此的潛能，亦能督促自己。此外，有人在旁協(xié)助，也能盡量避免一些危險(xiǎn)情況發(fā)生。

健身房?jī)?yōu)點(diǎn)3　教練無所不在

對(duì)初學(xué)者來說，加入健身房、上教練課，讓教練直接第一手教學(xué)，會(huì)比你花時(shí)間摸索，甚至有可能受傷還來得保險(xiǎn)許多。就算你不上教練課，有問題詢問教練，相信有些人也很樂意協(xié)助你，無形中更能幫助你減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

健身房?jī)?yōu)點(diǎn)4　不用維護(hù)器材

在健身房我們唯一要做的維護(hù)工作，就是把個(gè)人的清潔習(xí)慣做好。但基本上不用負(fù)責(zé)維修，畢竟維護(hù)的費(fèi)用，已經(jīng)多少算在你的會(huì)員費(fèi)用里。

健身房缺點(diǎn)1　空等最可怕

健身房在尖峰時(shí)段可能會(huì)有一起使用器材的情形。這時(shí)免不了要等待，如果等待的時(shí)間會(huì)讓你的身體冷掉，確實(shí)會(huì)讓人感到掃興。

健身房缺點(diǎn)2　環(huán)境會(huì)帶來壓力

最明顯的例子，就像有些男性朋友會(huì)霸占啞鈴區(qū)，并且在訓(xùn)練時(shí)大聲呼氣，時(shí)常嚇跑女生，或是跑步機(jī)需要領(lǐng)號(hào)碼牌排隊(duì)才能使用；這些等待或獨(dú)享時(shí)間，都會(huì)給自己（其他人）無形中帶來壓力，讓運(yùn)動(dòng)似乎不再這么輕松。

健身房缺點(diǎn)3　錢包要夠飽

當(dāng)然，想加入健身房的最大門檻還是在“費(fèi)用”。如果以會(huì)員來看，一年下來可能要有2000左右的預(yù)算；若是想加上教練課，則是要有更多準(zhǔn)備。畢竟訓(xùn)練是專業(yè)，必要的投資還是少不了。

家庭健身房?jī)?yōu)點(diǎn)1　整個(gè)家里都是你的健身房

你要買什么器材、要如何擺放、要怎么設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)空間、想要運(yùn)動(dòng)時(shí)看電視、想要壁貼是什么款式，完全沒有人管得著你。在你自己的健身房你就是老板，最重要的是能幫助你達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)就對(duì)了！

家庭健身房?jī)?yōu)點(diǎn)2　任何時(shí)間都可以訓(xùn)練

只要你想訓(xùn)練，家庭健身房永遠(yuǎn)為你開啟。特別是對(duì)一些需要照顧家庭的人來說，有時(shí)候真的跑不了太遠(yuǎn)，只能抓空檔在家運(yùn)動(dòng)，但又不想被局限住運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這時(shí)候家庭健身房就是你的最佳訓(xùn)練所。

家庭健身房?jī)?yōu)點(diǎn)3　無需等待設(shè)備

剛才說過，在健身房最怕因?yàn)榈却?，?dǎo)致身體冷掉的情況。在家中訓(xùn)練不只能夠自己擁有這些器材的使用權(quán)，組間休息的時(shí)間也能比在健身房好計(jì)算許多。讓你可以完全不受干擾，專注在訓(xùn)練上。

家庭健身房缺點(diǎn)1　剛開始的投資費(fèi)用高

如果以長(zhǎng)期來看，你確實(shí)不用一直繳交會(huì)費(fèi)，可是剛開始的投資，卻是免不了！所以，剛開始要買什么器材要做好完整的情懷，購買過后也較能避免喜新厭舊的心理。

家庭健身房缺點(diǎn)2　沒有專業(yè)教練在場(chǎng)

健身房有專業(yè)教練在場(chǎng)，除了是提供教學(xué)服務(wù)，最主要是顧到所有使用者的安全。但若在家訓(xùn)練，除非你會(huì)找朋友一起，或是你本身對(duì)動(dòng)作相當(dāng)有把握，不然很難顧慮到安全問題。

家庭健身房 缺點(diǎn)3　器材不多

前面說到，在家運(yùn)動(dòng)也需要考量資金問題，所以通常購入的器材不會(huì)太多種，而且還要考慮到家里的空間是否能擺放，器材不多儼然是在家訓(xùn)練的問題之一。此外，你還要負(fù)責(zé)維護(hù)器材的使用狀況，必要時(shí)仍是考驗(yàn)著錢包的實(shí)力。

看完這些優(yōu)缺點(diǎn)，相信各位心中都有個(gè)底了！這兩者之間沒有誰比較好，只有適不適合你的問題。不管你的選擇是什么，還是把你的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)擺第一最重要，相信只要下定決心，在哪訓(xùn)練都不會(huì)是問題。

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