腿部肌肉也是很多人關心的健身部位，這對于增強身體素質大有裨益。有時候進行腿部健身借助一定的器材也是必須的，這樣能有效輔助鍛煉的同時，也能讓健身效果大增。現(xiàn)在威踏健身器材廠家就告訴大家健身房腿部健身器材的正確使用方法。

在健身房中，你是否總是看到前面的人剛一離開伸腿器你就坐了上去了?你想抓緊自己的時間健身肯定是沒錯的，不過負荷重量用錯了也許會讓受傷的危險增加，會讓你的鍛煉受到波及。不妨能花一些時間將重量調整得適合自己。假如你不明白如何去調整，不妨可以向健身房巡場或者是向私人教練請教。假如不按照自己的實際情況進行操作，后果會非常嚴重。

一、錯誤方法

1.健身器的座位不是太靠前，就是太靠后。

2.節(jié)奏太快，沒有控制。

3.死死地將扶手抓住，用你的上身幫助抬起與放下重物。

二、正確操作

1.保持以膝關節(jié)為動作起落的軸心，器材上通常有指示你的膝蓋應該在什么位置最合適。

2.在整個動作中，你的后背要緊貼在座椅后背墊上。

3.別向下看，相反，保持雙肩往后展，目視前方。

正確的操作方法幫助我們在健身的過程中取得良好的效果，反之，則會對我們導致巨大的傷害。因此在運動中我們務必要掌握適合我們的節(jié)奏，正確參與到健身運動中去。

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