健身房器材鍛煉 貴在持之以恒 有規(guī)律
現(xiàn)在很多人都形成了這樣的一種規(guī)律，平時工作忙沒有時間進行健身房器材鍛煉，只能利用周末、節(jié)假日進行集中的鍛煉，其實這樣是不可取的。運動跪在堅持，但是考慮到現(xiàn)在生活節(jié)奏的壓力，如果能堅持規(guī)律的周末鍛煉，對于健康也是有一定益處的。
但是對于中老年人，隨著年齡的增長，僅靠節(jié)假日里“暴飲暴食”式的鍛煉方式是無法達到預期的健康效果。因為此時身體各個器官的機能都在下降，一次“暴飲暴食”式的鍛煉并不能提高心肺功能，不能增加肌肉的體積和力量，而且長時間不鍛煉，突然一次大強度進行健身房器材鍛煉還非常容易引起運動損傷，甚至可能出現(xiàn)突發(fā)事件，如心腦血管意外或猝死。
所以說，健身房器材的鍛煉還是應該有個時間的堅持，不能“惡補”鍛煉，這樣不但對大家的身體沒有好處，還可能造成上海。建議大家還是要堅持規(guī)律、適量的進行健身房器材鍛煉。
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