使用力量型健身器材的注意事項(xiàng)
愛(ài)美之心，人皆有之，每位都向往美，熱愛(ài)美，追求美，都希望自己擁有健康的身體，迷人的容貌，玲瓏的曲線。但是鍛煉運(yùn)動(dòng)不要盲目進(jìn)行，需要有一些注意事項(xiàng)，下面威踏力量型健身器材小編就詳細(xì)的列一下。
1、力量練習(xí)不應(yīng)引起明顯疼痛。
2、力量練習(xí)前，后應(yīng)做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)及放松整理活動(dòng)。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持正確的身體姿勢(shì)。
4、必要時(shí)，給予保護(hù)和幫助。
5、注意肌肉等長(zhǎng)收縮引起的血壓升高反應(yīng)及閉氣用力時(shí)，心血管的負(fù)荷增加，有輕度高血壓，冠心病或其他心血管系統(tǒng)疾病的患者，應(yīng)慎做力量練習(xí)，有較嚴(yán)重的心血管系統(tǒng)疾病的患者忌做力量練習(xí)。
6、經(jīng)常檢修器械，設(shè)備，確保安全。
7、應(yīng)根據(jù)動(dòng)作的難度，幅度等，循序漸進(jìn)，量力而行。
8、指出某些疾病應(yīng)慎采用的動(dòng)作。
9、運(yùn)動(dòng)中注意正確的呼吸方式和節(jié)奏。
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